Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
ti consiglio così: A)petto, schiena. B)braccia.C) gambe,spalle.. cmq è questione di punti di vista non è così importante come li suddividi..
bè insomma una divisione equilibrata del lavoro a me sembra importante. ad esempio la divisione che hai proposto è completamente sbilanciata. in una split da 3 gg x settimana dedicare 1/3 degli allenamenti per le sole braccia mi pare eccessivo. soprattutto quando negli altri 2/3 alleni gruppi muscolari 10 volte più impegnativi.