Citazione Originariamente Scritto da .EmAnUeLe! Visualizza Messaggio
Parto subito con una domanda:
Ho visto i miei massimali su panca squat e stacco, ma l'80% devo calcolarlo sul peso totale compreso di bilanciere?
Per esempio io faccio 35-35 su panca piana con un bilanciere da 16kg (credo) quindi 86kg di massimale. faccio l'80% sui 35kg o sugli 86 e poi scalo i 16 di bilanciere e vedo quanto metto per parte?...
Certo compreso di bilancere,chi lo solleva il bilancere tu o lo spirito santo?...per l'altra domanda aspetta i piu' esperti