Citazione Originariamente Scritto da drakkar Visualizza Messaggio
Tosto si! Per la cronaca come hai eseguito gli esercizi di isolamento di fine allenamento? Intendo ripetizioni/serie/peso...grazie!

Domanda: squat e stacco nella stessa seduta non ti "pesano"?
Inoltre, il meso è fatto da 3 sedute settimanali?

Grazie e complimenti per i pesi sollevati!! Nello squat sei veramente massiccio!!!
Ciao Drakkar!

per quanto riguarda gli esercizi di isolamento ho fatto tutti gli esercizi indicati sopra con un 2x8 rest 1'
per le alzate mi sembra di aver usato i 3.75kg, per i biceps 22.5kg, per i triceps 17.5.
Considera che ho fatto tutto ciò che mi sentivo di fare, con carichi rest e reps totalmente "ad occhio"!

Si mi pesano e molto!, soprattutto nella giornata di oggi (la seconda) in cui ho ancora un pò di doms da lunedì e oggi mi aspettano di nuovo gli stessi carichi e le stesse modalità.

Si il meso è di 3 giornate/sett, anche se magari può capitare per diversi impegni di ridurre a due.

Grazie per i complimenti, per essere a posto però dovrei alzare un pò i carichi nello stacco a quel punto potrei dire di essere quasi "a posto"!!!