Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
ma dai con 146 visite saremo almeno in tre a leggerlo.
mi sa che se vuoi farti leggere devi intervenire nel diario degli altri.
intanto io continuo a leggerti
ciao
andrea
E vabbè l'importante è avere almeno un lettore

WO di Ieri:
Squat 5 5 5 @70kg , 5 5 @60kg
Leg Ext 8 8 8 @70kg
Pin Pull 5 5 5 @80kg
Pressa(Leg Curl fuori uso) 3x10 -> 10 @80kg , 10 @110kg, 10 @ 130kg
Stading Calf 20 20 20 20 @ 60kg