Rob ... lo schema è abbastanza simile ... si parte dalla fase di completa assenza di chos (30 g/die) per 12 giorni, in modo da entrare in chetosi, quindi si procede con la ricarica per 24/48 ore .... dopodichè si riprende con i 5 giorni di scarico totale e si ricarica nei week end ... i consigli che volevo erano relativi agli alimenti, alle verdure, al totale delle calorie ... consigli generali insomma, che postai nella sezione dieta.

Grazie Rob