La dieta di TheIron

[TheIron]

a grandi linee, a colazione, pranzo e cena 25% della kcal, nel PW e nello spuntino 12,25%

OK le ripartisco così e riposto

prova a mangiare di + la mattina, anche grassi visto che mancano (tipo frutta secca). ciao

Volevo inserire noci/villane/mandorle che ne ho a kg qui a casa ma poi sballavo troppo in kcal... quando dovrei mangiarle ? a colazione?