Come alleno i dorsali in maniera efficace??

[carnera]

dai dalla prossima scheda ( 2 settimane ) inserisco gli stacchi....

10 kg x parte puo andare bene o è troppo??

Parla sempre del carico complessivo.

Aiuto... 10kg per parte? Non esagerare......................................... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .........Scherzo, 40kg di stacco li hanno anche le bambine