Il Russian Twist è davvero un ottimo esercizio ... si certo, magari all'inizio si tende a perdere un attimo l'equilibrio, ma occorre concentrarsi sul preciso movimento da eseguire.

WO ODIERNO40' di tappetino velocità variabile da 5.1 a 5.8 km/h con pendenza al 15%

RUSSIAN TWIST 3X10 Dumbell 6 kg

CRUNCH 3X20

CRUNCH GAMBE TESE 2X15

Questo è quanto. Buona serata