e anche ammesso che davvero tu stia mangiando 3500kc, vorrebbe dire che non sono ancora abbastanza e dunque dovresti salire ancora un pò..ma mi associo a chi ti consiglia di rifare il calcolo delle calorie manualmente. Io ho perso il mio primo anno di palestra allenandomi bene ma mangiando poco (ed era comunque molto più di quanto mangiassi prima di iniziare palestra), poi ho aumentato ancora le calorie e nel secondo anno sono passato da 63 a 71/72kg (ovviamente non pulitissimi)..