Io faccio una scheda divesa in 3 giorni: Upper. lower, full.

Nella Up faccio ad esempio: trazioni, panca, lento avanti, curl in piedi, dip, addominali.

Ogni tanto quando ho voglia inserisco un esercizio o due in più, tipo due serie di pulley o croci ai cavi...ma come vedete sono un esercizio(4x6-8) per gruppo.

Sbaglio?