Ieri sera

Bench
1x10 @ 30
1x5 @ 50
2x2 @ 85
1x1 @ 90
1x1 @ 95 (Chiusa !).
2x4 @ 80
2x6 @ 75

Box basso
2x5 @ 70
1x4 @ 110
4x3 @ 120 (Cinta larga)
3x2 @ 130 (Cinta stretta)

Complementari
Calf, rematore, crunch

Molto soddisfatto per la panca. Ora non ho più la sensazione di cagarmi addosso ed ho padronanza col peso. Certo, questo non significa sottovalutarlo, ma rispetto a prima non ci sono paragoni per l'allenamento a casa !