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Discussione: 5x5 Bill Starr

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  1. 14-09-2008, 09:21 PM #14
    L'avatar di Start
    Start
    Start non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Scusate ma è possibile avere un recupero dinamico e non fisso?
    Mi spiego meglio, in una serie di 5 reps come quella del bill starr posso utilizzare un recupero via via crescente esempio
    Prima serie
    60"
    Seconda serie
    90
    Terza serie
    120"
    Quarta serie
    150"
    Quinta serie

    E' un esempio

    Comumque ho dato un occhiata la foglio excel però sono perplesso...mi fa toccare il mio 5rm della prima settimana dopo quattro settimane.Cioè in pratica sto sempre sotto il mio massimo 5rm
    Ultima modifica di Start; 14-09-2008 alle 09:25 PM
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