Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
eh davide, purtroppo con il prob che hai non puoi caricare molto ed è un grosso limite... per esperienza personale ti dirò che i deltoidi reagiscono molto bene ad alti carichi... (sono stato mesi a fare molte rip e poco carico... e pochi risultati... come ho cominciato a caricare nel lento avanti sono esplose)
potrebbe funzionare, ma sta attento perchè se a grossi carichi inizi a sporcare la tecnica un'ernia non te la toglie nessuno.
In alternativa prova esercizi meno convenzionali come il dead man walking: io mi trovo bene (anche qui occhio alla tecnica)

http://www.rawtraining.eu/it/eserciz...zati-e-cammina