Grazie per le correzioni.
Ecco, l'allenamento epr le gambe è un nodo cruciale perchè, allenandomi in ambito casalingo, ho la necessità di lavorare in sicurezza. per questo evitavo gli squat non avendo la possibilità di acquistare un rack.
Volevo provare a supplire con gli stacchi e gli affondi, che pensi?
Come mi è venuto in mente di scrivere "lento dietro"....ho sempre preferito e fatto il lento avanti, grazie.
come mai gli stacchi li hai messi nel secondo allenamento?
cosa intendi precisamente con traziosi supine? (ora ho capito...sono un esercizio che reputo fantastico ma chissà se acquistando una di quelle barre intraporta potrò farle in casa? purtroppo non ho spazio per una barra vera e propria da parete)
Sia beninteso che sono alla ricerca di consigli da chi è più competente di me quindi, se tu avessi la voglia di postare una scheda tipo di quella che faresti tu, sarebbe comunque molto gentile da aprte tua....magari la trovo meglio di questa
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