per quanto riguarda la dieta, avevo calcolato un fabbisogno di 2380 ma, apparendomi eccessive, almeno inizialmente, avevo pensato di partire da 1900 e fare incrementi settimanali di 50-100 kcal per volta per vedere dove fermarmi.


PEr ora avevo pensato:

PRO 84g -> 336 kcal
CARBO 250g -> 1000 kcal
FAT 62g -> 564 kcal.


Tutto sbagliato?