Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?

[lukenadal]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

Mi ha detto Uber che ti risponderà lui per filo e per segno con marche annesse, porta pazienza.
O lui o Fenix.. vediamo ci ha tempo per prepararti un programma d'integrazione serio e mirato..

Ma poi scusa, nel negozio dove sei andato a regalargli i soldi non ti hanno spiegato come assumere gli aminoacidi?
Sicuro che le proteine e la cratina si assumano come scrivi tu?