prima studiati una dieta e allenamento, poi parliamo di integrazione.
I migliori aminoacidi, proteine, creatina li trovi al punto uno:ALIMENTAZIONE NATURALE!!!!!
Il resto è un più che se ne può tranquillamente farene a meno.
Poi se vuoi imitare cutler che ha quel fisico sicuramente perchè prende il gakic allora fallo.
Ciao