Avevo letto petto tric spalle e mancavano i bicipiti.
Fai molto al lunedi.
Perchè non fai semplicemente pettorali bicipit
gambe
dorso tricpiti
spalle
se devi concentrarle in tre fai gambe/spalle
oppure dorso spalle
petto/ braccia.
Il pesante leggero però con il giusto riposo, ad esempio lunedi/venerdi
Oppure ci sono metodi molto efficaci di pesante leggero anche all'interno della stessa seduta.
I nostri sono vari consigli a cui tu puoi attingere e visto che non ti seguiamo dal vivo personalmente i nostri sono pareri frutto di studi, esperienze personali e non etc
Ciao