Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Certo, basilare, anche con tali schemi aumenti quando completi tutte le reps,...
ok , allora ero io a nn aver capito
Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Forse nn mi sono spiegato: il 6x3 al 90% ti obbliga a recuperi alti per tutti i fattori che sappiamo...
3'/4' secondo me sn sufficienti

x somo: probabilmente quando si ha un 1RM meno allenato, è più facile fare serie al 90% dato che in realtà quel 90% è un po' meno (nn so se mi sn spiegato, ma sta sera sto un po' rimbambito, scusatemi )