massa

[B/ J/ 4 /2]

-tricipiti e polpacci nn si allenano?
-non mi piacciono quei piramidali classici... li fare inversi
-il piramidale negli stacchi nun se pò vedè... meglio un 4x6 o un 5x5
-aumenta un po i recuperi
-metti il rematore nella terza sessione
-e aggiungi qlcs x le gambe dopo lo squat... (affondi x esempio) magari sposta anke il leg curl nella seconda sessione

Non sarebbe meglio mettere li stacchi insieme allo squat??? Visto che cmq allenano parti muscolari comuni...