rispondo a nome di irene:
Incrociamo le dita!Originariamente Scritto da cressi007
vi auguro buona fortuna per la gara
sto diventando anche io piccola e nera..passata la scottatura??
4 agosto 2008
allenamento leggero in vista della gara
Panca con comandi
1x5 @20kg
6x2-3 @30kg
Lento avanti
1x8 @8kg
5x5 @12kg
Pulley
1x6 @15kg
5x6 @20kg
lat machine
1x6 @15kg
4x6 @20kg
addome: 3x30
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