@teknu:thx

@sarge: devo sarmi da fare se no mi prendi!


è un po che non aggiorno il diario. a dire il vero perchè sono un po scazzato e non ho molta voglia.
comunque gli allenamenti nel bene o nel male procedono.
oggi inizio l attacco all ultimo kg e mezzo che mi separa dagli 80.5/81 kg che mi ero prefissato come obbiettivo di def per questa estate.
inzio con l integrazione di N.O. explode della BSN come prewo e di l-carnitina durante l arco della giornata.
per quanto riguarda quest ultima, qualcuno mi sa indicare i dosaggi e le metodologie da somministrarmi in modo che sia utile.
sentitamente ringrazio!

p.s: oggi ho fatto petto e ho privato un piramidale inverso come da qualcuno più volte consigliato...mai più! non sono fatto per sta roba! nel senso che ho dei muscoli che cedono di colpo e una volta fatta la serie pesante, nelle altre crolla la mia performance e sono costretto ad usare pesi depressivi!