Twins Rebuilding

[Teknou]

@twins:
notevole!

@sarge:
bentornato

[Sarge]

@sarge:
bentornato

[twins]

@teknu:thx

@sarge: devo sarmi da fare se no mi prendi!


è un po che non aggiorno il diario. a dire il vero perchè sono un po scazzato e non ho molta voglia.
comunque gli allenamenti nel bene o nel male procedono.
oggi inizio l attacco all ultimo kg e mezzo che mi separa dagli 80.5/81 kg che mi ero prefissato come obbiettivo di def per questa estate.
inzio con l integrazione di N.O. explode della BSN come prewo e di l-carnitina durante l arco della giornata.
per quanto riguarda quest ultima, qualcuno mi sa indicare i dosaggi e le metodologie da somministrarmi in modo che sia utile.
sentitamente ringrazio!

p.s: oggi ho fatto petto e ho privato un piramidale inverso come da qualcuno più volte consigliato...mai più! non sono fatto per sta roba! nel senso che ho dei muscoli che cedono di colpo e una volta fatta la serie pesante, nelle altre crolla la mia performance e sono costretto ad usare pesi depressivi!

[menphisdaemon]

Non ritengo utile la carnitina in un regime che prevede i carboidrati brò...

[twins]

va beh, sono in low carb. comunque in passato l ho usata e mi ha dato dei buoni riscontri. penso di reagire abbastanza bene all uso. chiudi un occhio sui cho e dimmi che dosaggi useresti

se puoi vieni in msn

[menphisdaemon]

2 ore prima dei pasti o 30 minuti dopo il pasto.
+ Mattina 500 mg
+ Pre WO 1,5 mg
+ Post WO 500 mg
+ Pre bed 500 mg
Io la farei a cicli discendednti tagliando 500 mg a ciclo
Prima sett 3 grammi.
Questo è quello che farei io...

[twins]

grazie 1000, sei un amico