ciao Iron, allora..sono 185 cm per 78 kg (4 mesi fa ero 84 kg, sto progressivamente salutando la mia panzaOriginariamente Scritto da TheIron
ciao homo ... dato che abbiamo carichi simili anzi tu qualcosa più di me e dato che con il caldo sono molto pigro
mi diresti il tup peso, altezza e massimali(anche teorici)).
I massimali precisi non li so,te li do teorici:
panca piana 71-73 kg
squat 85-88 kg
stacco 105 kg
Li ho valutati con le tabelle apposite, per cui sono approssimati, però non penso siano tanto sbagliati.
Non so a che percentuale sono...non ho mai provato un massimale. Comunque i 2'30'' mi sono serviti tutti, soprattutto alla fine.buon lavoro, se lo stacco sei all'85% prova a lasciare solo due minuti la prossima volta
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