dipende che vuoi fare:
- se aumenti ancora le kcal, metterai più massa magra e più velocemente, ma ti appannerai anche di più. quindi a breve (anche in vista della spiaggia) sarai "condannato" ad una lunga ipocalorica.
- se mantieni le kcal attuali prenderai meno massa magra e più lentamente, ma probabilmente ti appannerai poco o nulla. quindi rimanderai l'ipocalorica che sarà cmq meno rigida e più breve.
fai tu