Citazione Originariamente Scritto da nicmora Visualizza Messaggio
Per me addominali come quelli della foto li puoi ottenere in tre modi:

opzione 1: sei geneticamente dotato. Ho conosciuto gente che erano anni che nin facevano un crunch e dopo due settimane di ipo avevano già la tartaruga sulla pancia

opzione 2: sei proprio sicuro che quelli della foto sono ottenuti con integratori e non con altro?

opzione 3: fatti un mazzo tanto con dieta e definizione. Io ci ho provato per anni ad ottenere il massimo della definizione negli addominali, ma alla fine il risultato è durato poco (troppa sproporzione tra la fatica e il risultato).

Comincia a definirti e quando sarai soddisfatto del tuo fisico, allora comicia ad alzare il tiro.

P.S: anche così però....
mah io nn sn d'accordo affatto. ottimi abs si ottengono senza doparsi, se li vuoi vedere li devi allenare molto (ogn'uno si trova il proprio modo) e stare a dieta ( più o meno rigorosa a seconda del soggetto). poi in alcuni casi la genetica ti rema contro... ok, ma nn getterei fango sui risultati degli altri. ovviamente più sei grosso, + farai fatica a definirli, se si vuole un'ottima definizione imho bisogna rinunciare ad un po' di massa, bisogna accettare il compromesso.