Allenamento di stasera coinciso, ma non breve, ed intenso....
Squat:
-1x5 @20Kg
-1x5 @30Kg
-1x5 @40Kg
-9x5 @50Kg

Panca:
-1x5 @20Kg
-1x5 @25Kg (con fermo)
-5x3 @30Kg(con fermo)

Panca con Elastici:
-5x3 @30Kg (con fermo)

Rematore con Manubrio:
-1x8 @8Kg
-1x8 @10Kg
-4x8 @12Kg

Addome:
Situp 3x30