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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 18-06-2008, 05:59 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Dec 2004
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    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    4,333

    Predefinito

    19-06-08

    Singole pesanti squat: [oggi non cerco il massimale] [vecchio max 120kg]

    _Squat: rst 2-3'
    5x50kg
    3x70kg
    1x90kg
    1x110kg cinta
    1x122kg OK [new pr]
    1x122kg OK
    1x120kg OK
    1x120kg OK
    3x110kg
    4x100kg
    6x90kg

    _Leg extension: stripping [0rst e scalando 5kg ogni set]
    6xmax[25-10]

    COTTO
    Ultima modifica di 123456789; 18-06-2008 alle 07:26 PM
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