Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
scusate se il mio italiano non v'è chiaro ma non so come altro esprimermi...
con un po' di punteggiatura andrebbe meglio.
ti vuoi allenare tutti i giorni, con un gruppo muscolare diverso? io ti consiglierei di basarti su squat panca e stacchi e cercare con calma di impostare una progressione. se non ti riesce ti aiutiamo noi del forum. se fai un salto in baby builders, ci sono un sacco di consigli