numerino mi ha chiesto di trascriverli il w.o. di oggi per tenere aggiornato il diario per chi lo segue lo faccio con piacere

sta provando un po di pr..

EXTRA WO

_Stacco sumo: rst dai 2 ai 4' [vecchio PR 145kg]
70kg
90kg
110kg
130kg cinta
140kg cinta ok
150kg cinta OK! PR
155kg cinta OK! NEW PR [dato tutto in questa ripet]
150kg cinta NO! [non ne avevo piu] eheh

_Trazioni supine: rst 60''
2x10@bw

saluta tutti gli amici...