davvero ottimi miglioramenti!! continua così!!Originariamente Scritto da Superpippo
grazie per il consiglio blanko!proverò!
beh,gluta,sto a 1300 al giorno...4 WO a settimana con 30' di cardio...
un certo deficit c'è!!!
e massa magra invariata!!!
e sono in scarica(faccio l'esame sempre al venerdì,dunque sempre in scarica),dunque muscoli e acqua totalmente scarichi!!!se ricaricassi la % di massa grassa scenderebbe...
il cardio dici 30'.. intendi al giorno o a settimana o a wo??
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