Parliamo di Monofrequenza

[Fenix]

Ho solo voluto sottolineare che tutta la "durezza" con la quale Fenix allena le gambe una volta a settimana difficilmente può rappresentare uno stimo paragonabile a quello che dà Titan con la multifrequenza, giusto perchè i chili di ghisa scendono parecchio.

non sai nemmeno di cosa parli.
Se tu o titan arrivaste alla metà della mia intensità di lavoro il lunedì, al venerdì avreste ancora i crampi, altro che secondo allenamento.
Lasciamo stare che non ho più voglia di questi discorsi.
mi spiace ma sinchè baderete a % e tot di kg sollevati non possiamo discutere.
Questi sono discorsi che in pal affronto coi ragazzini di 13 anni.

Giusto per puntualizzare,allenamento di lunedì scorso:
Squat 5 x 12/12/12/10/10
Pressa 5 x 10/12
leg ext 5x15/15/15/12
leg curl 4x 12

non scrivo i carichi sennò stanotte non dormi