27/05/2008

Panca piana 86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2 esecuzione lenta e controllata con fermo

Lento Avanti 46 kg x 5
in piedi 28 kg x 4 x 8

One shoulder
press 14 kg x4 x8

Panca stretta

Tricipiti al cavo

Lombari+ addominali

Note: Nei complementari non voglio caricare altrimenti mi ingolfo