Non li inserisco perchè per adesso nn ne tengo conto
più o meno mi tengo sulle 4 serie x 8 otto ripetizioni
utilizzo anche i superset ...non mi voglio stressare anche con
i complementari..
considera che stasera solo la parte di stacco compreso il
riscaldamento è durata quasi 40 minuti. (comprende anche il "monta e smonta")