Citazione Originariamente Scritto da viper88 Visualizza Messaggio

Io avevo pensato:
...
Gambe: Squot e affondi
...
perchè nessuno dei nuovi ci mette la A

comunque la scheda di ken82 è buona e semplice, visto che hai poco tempo dovrebbe andarti molto bene.
comunque ricordati di non trascurare la dieta, i risultati dipendono anche da quela