Principiante
In Warm-Up
se volessi inserire un altro esercizio per il petto dove lo dvrei inserire in A o B e cosa potrei metterci??.... si lo vedo che è una buona scheda....speriamo mi funzioni.... per la dieta sto seguendo quella fata da una nutrizionista a me tempo fa... aggiungendo grassi che nn li comprendeva....
ora una domanda che mi fucilerete :
Ma.... i primi risultati quando li potro vedere???
(nn mi rispondete con nn avere furia mister.muscolo!!!! heheheh)
Mr Italia
In Stretching
Panca inclinata con manubri in...vediamo...3x8 o 3x10 rest 1'30", dopo la panca piana. Non mi azzardo a dirti quando dovresti iniziare a vedere risultati, comunque prenditi le misure prima di iniziare la scheda ed al termine della quarta settimana. Ciao
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non siamo veggenti.Originariamente Scritto da viper88
dipende da te.
se ti alleni/alimenti/riposi bene o male, se la prima magari vedi qualcosa dopo qualche mese... se la seconda magari non vedrai nulla.
Permessi di Scrittura
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