Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Concordo. In mono, se non si sa dare la giusta intensità si rischia di fare troppo poco.

Una multifrequenza per SuperTizio andrebbe più che bene, però secondo me dovrebbe lavorare in un range 6\12 reps a seconda dell'esercizio.

cavolo non guardo il diario per qualche ora.. e ci sono fiumi di risposte!!
allora valutando la cosa credo essendo io agli inizi rischierei di sottoallenarmi quindi vada per la multi frequenza..
magari alzo un pelo le reps rispetto a prima..