Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!

Military Press
1x5 @40kg
1x5 @50kg
4x6 @62,5kg

Tirate al mento
4x8 @40kg

Alzate laterali + frontali
2x10 @11kg, laterali
2x10 @11kg, frontali

Scrollate bilanciere
5x10 @90kg, che bilanciere del caxxo! spessimo e neanche senza zigrinatura! un impresa tenerlo in mano

Push down
5x10 @30kg

Curl manubri
4x8 @14kg

alla fine curl e push down tanto per gradire

Dalla prossima settimana si spinge, niente scuse...