chiarimento dieta definizione

[andyn]

comincerei a dire che mancano gli efa, proseguirei dicendo ke quel pre wo è assolutamente da togliere, forse lascerei solo i bcaa, ke io nel pre wo cmq nn ho mai usato...spostali nel post wo(1g/10kg), no prima di andare a dormire. i 15 g di whey sistemali alla mattina se nn sai dove metterli cn un po' di frutta secca, comincia a passare dal latte intero a quello scremato...levalo prima di andare a dormire e metti fiocchi di latte (a quel punto leva pure il grana), cmq la colazione è povera