Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo78 Visualizza Messaggio
Continui ad allenarti coi pesi? Hai calato i carichi o riesci a darci dentro ancora con i pesi di prima? In ogni caso, il totale di grassi e carboidrati dovrebbe leggermente calare ogni volta che perdi anche solo 1-2 kg di peso.
Un piano dietetico che andava bene per te - poniamo - a 100 kg, ora potrebbe essere semplicemente normocalorico a 88 kg. Idealmente con 10 kg in meno già il tuo metabolismo basale si è abbassato di circa 200-250 Kcal e di questo ne devi tenere conto.

Si mi alleno ancora con i pesi 3 volte a settimana come ho sempre fatto. I carichi onestamente li ho dovuti calare, ma non di molto.