18-05-08

giorno della vittoria del sedicesimo scudetto dell'inter, per mano di ZLATAAAAAAAAAAAAAAAAAN IIIIIIIIIIIIBRAAAAHIMOVIIIIC

week3/wo4

_Panca: 5x7@75%+5kg rst 4'
5x30kg
4x40kg
2x50kg
5x7@61kg [7\7\7\7\7] ottimo!

_Estensioni manubrio dietro la testa: 4xmax rst 45''
25x20kg
12x20kg
9x20kg
9x18kg

_Alzate laterali: 4x10 rst 45''
4x10@8+8kg

APPPPPOSTO, alla prox