Citazione Originariamente Scritto da janick_gers Visualizza Messaggio
trazioni le faccio...rematore nn tanto e esercizi di tirata nn tanti
Forse è questo il problema. Il bicipite è coinvolto generalmente negli esercizi di tirata.
Trazioni (soprattutto a presa supina), rematore, pulley, etc.

Poi c'è anche il programma di fifty: BIG ARMS.