oggi bellissima giornata...che si conclude in bellezza con un workout niente male....davvero niente male...

Panca:
-1x5 @20Kg
-1x5 @25Kg
-1x3 @30Kg
-3x3 @35Kg

Push Press:
-1x5 @15Kg
-1x5 @20Kg
-2x5 @25Kg
-1x2 @30Kg
-3x5 @25Kg

Rematore con bilancere:
-1x10 @8Kg
-1x10 @18Kg
-5x8 @28Kg

Lat Machine:
-1x10@20Kg
-3x10 @25Kg
-1x10 @30Kg ( errore umano: un ragazzo che si alternava con me, mi ha gentilmente riposizionato il fermapeso dove lui credeva l'avessi messo nelle altre serie...e invece...)

Tricipiti ai Cavi:
-1x10 @5Kg
-4x10 @10Kg

Addome:
Situp 3x30