Originariamente Scritto da Nemintek
Nel 3d ci dovrebbero anche essere delle progressioni se ci dai un'occhiata
Comunque indica anche i tuoi carichi così si ha anche un'idea su che tipo di progressioni indirizzarti.
Guarda si, ce ne sono molte, però proprio perché son tante non saprei bene quali usare.
I carichi sono:
stacchi: 100 4x4 bufferato, mai testato il massimale.
panca: max 90kg
Io finché non arrivo a 100 kg di panca e 150 di stacco voglio concentrarmi solo su cicli di forza e forza/ipertrofia.
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