Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
fai una ricerca e passa nei diari per vedere esempi di allenamenti, poi non hai detto nulla di te e non hai postato la scheda che stai seguendo con rispettivi pesi usati!

senza un minimo di info non possimo rispondere!
avendo una scheda cosi semplice la faccio a memoria vicino gli attrezzi diciamo che è alla buona e volevo qualcosa di + tecnico
mi mandi il link ? grazie