Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
intendi dire che da 10 mesi stai facendo solo piramidali classici su tutti gli esercizi? poi sulla panca.. che hai combinato? una specie di piramidale classico ma diminuendo il peso?

...dubito dell'aumento di forza

di solito chi fà solo massa lavora d+ sulle alte ripetizioni, oppure utilizzando stripping, piramidali inversi e superset
su tutti gli esercizi faccio la pramidale 8.6.6.4 anche sulla panca piana però aumentando il peso mentre adesso faccio peso massimo per max...io la forza intendo che da sett ad oggi ho aumentato i pesi su tutti gli esercizi...mi fai un esempio stripping o piramidale inverse con superset ?? grazie...