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Discussione: DILEMMA Help Me!!!

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  1. 08-05-2008, 04:42 PM #9
    L'avatar di no_usdel
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    se vuoi una split abc, potresti fare:

    A (petto -3 esercizi bastano-, spalle -togli il lento dietro-, tricipti)
    B (gambe -rivedrei gli es-, polpacci fai pure standig calf-)
    C (dorsali -sostituisci la lat cn le trazioni-, bicipiti)

    oppure:

    A (petto, dorsali)
    B (gambe, polpacci)
    C (braccia, spalle)

    gli abs puoi dividerli e fare un es dopo ogni wo.
    e i trapezi??? quindi squot libero???allora Chest Press o Pectoral?
    Ultima modifica di no_usdel; 08-05-2008 alle 04:45 PM
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