Citazione Originariamente Scritto da francesco09 Visualizza Messaggio
Innanzitutto volevo dire ke questo forum mi sta aiutando molto a migliorare il mio allenamento, quindi dopo un paio di settimane ke mi sono fermato solo a leggere mi sono deciso ad iscrivermi :P
bene, rileggilo d'accapo

croci prima della panca..
leg ext prima dello squat..
piramidali classici..
troppe macchine..

c'è da lavorarci su un pochettino mi sà