Oggi allenamento discreto, ho faticato un bel pò...ma da oggi sarò maggiormente spronata a faticare sopra i pesi...miiiii... non si puo certo dire che dovrei fare un allenamento piu soft...anzi nn si puo proprio sentire.....

Squat 2RM:
-1x5 @ 20Kg
-1x5 @ 30Kg
-1x5 @ 40Kg
-1x3 @ 50Kg
-1x2 @ 60Kg
-1x2 @ 70Kg
-1x2 @ 75Kg
-1x2 @ 80Kg (alte)

Stacco Classico:
-1x3 @ 50Kg
-1x1 @ 60Kg
-1x1 @ 70Kg
-5x1 @ 80Kg

Box Squat Alto:
-3x10@ 70Kg

Hyperextension:
-1x10 @ BW
-3x10 @ BW + 10Kg

Addome:
Situp 3x30