Oggi ho allenato l' "upper body"... devo necessariamente rinforzarlo....e sapete cosa sto sperimentando per migliorare...ho tolto il "city" (servosterzo supplemetare) dalla mia macchinina, cosi teoricamente farò lavorare di più il braccio sinistro....Oggi ho fatto il mio primo parcheggio senza City, tutta un'altra storia...Migliorerò sicuramente...

Panca:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 25Kg
-1x4@ 30Kg
-1x1@ 35Kg
-1x3@ 40Kg (con board)
-1x3@ 45Kg (con board, 1° fatta, 2° e 3° aiutata)
-1x2@ 45Kg (con board, 1° fatta, 2° aiutata)
-1x1@ 40Kg (senza board, nn fatta)

Push Press:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 25Kg
-5x4@ 25Kg

Rematore con Bilancere:
-1x6@ 28Kg
-4x6@ 38Kg

Addome:
Situp 3x30